1 male pytanko: zawsze mialem wystajacy brzuch, cos w rodzaju bebna, nie zalezy mi na spalaniu tluszczu, bo jestem szczuply, tylko mam odstajacy brzuch; Zalezy mi na wzmocnieniu miesni, tak aby brzuch byl bardziej plaski, ale zeby tez przez to nie zwiekszyla sie masa miesni brzucha, czy 6 weidera bedzie odpowiednia?
[...] Aha, i nie za bardzo wiem jak wygląda ta babka, szukałem w googlach ale tam same panny mi wyskakują ;) Co z resztą planu? liczbą powtórzeń itp? Może zostać tak jak jest? Czy mogę czasem poćwiczyć na orbitreku w ramach poprawy kondycji czy lepiej unikać takiego ruchu aby nie schudnąć? I czy 6 weidera to nie za dużo razem z tymi ćwiczeniami?
Mam problem. Ostatnio zdarza mi sie ze przy robieniu pompek czy 6 weidera dochodzi u mnie do pobudzenia, mam wzwód, orgazm i wytrysk nasienia. Jest to dla mnie bardzo krepujace Prosze o pomoc i dobra radę ewentualnie wyjasnienie tego chyba dziwnego zjawiska. Mam 27 lat. http://www.sfd.pl/wytrysk_przy_intensywnych_cwiczeniach-t504481.html
a czy 6 Weidera jest dobrym ćwiczeniem na wzmocnienie brzucha? czy moze tez są inne dobre ćwiczenia na wzmocnienie mięsni brzucha? Nie potrzeba mi kaloryfera na bruchu tylko żebym miał mocne, wytrzymałe mięsnie brzucha.
czy 6 Weidera jest dobrym ćwiczeniem na wzmocnienie brzucha? czy moze tez są inne dobre ćwiczenia na wzmocnienie mięsni brzucha? Nie potrzeba mi kaloryfera na brzuchu tylko żebym miał mocne, wytrzymałe mięsnie brzucha. Pomoże ktoś?
Ostatnio bardzo dużo słyszałam o ćwiczeniach ABS. Jestem więc ciekawa jakie są efekty tych ćwiczeń po ok. 2 tyg. Czy 6 weidera jest lepsza czy ABS?? Zmieniony przez - baścymon w dniu 2007-07-23 13:50:12
no i o to mi chodzilo, dzieki wam, chcialem sie zapytac jeszcze, czy cwiczenie miesni brzucha to dobry pomysl, bo co z tego jesli mam spore, a tłuszcz zalega i ich nie widac? oraz czy 6 weidera to sprawdzona i pomocna rzecz? pzdr
Żaden split póki co. Na początek ACT potem klasyczne FBW. Przemyśl jeszcze raz to co napisałeś. Wiesz jak wygląda człowiek który zamiast ćwiczyć równomiernie ćwiczy jedną czy dwie grupy mięśniowe? Jak karykatura. O rzeźbie jak wspomnieli wyżej nie masz co myśleć bo nie masz w czym rzeźbić. Łap za michę, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i przede [...]
1. Czy mozna robic wyciskanie hantli + rozpiętki na piłce lekarskiej (tylko barki oparte na niej a nogi zgiete) czy moze sa jakies przeciwwskazania ? Już lepiej robić to na łóżku, j/w szkoda kręgosłupa 2. Na ile sprawdza sie drażek we futrynie pokoju - dobre? Drążek jaknajbardziej ok, też jak wyżej można poćwiczyc plecy oraz brzuch, a takze [...]
[...] że może mógłbym jednak zrzucić jeszcze trochę bf (kompletnie zacisnąc pasa na np miesiąc, zjechać max do 75 przy wzroście 186 - obecnie jest ok 80-82), by upewnić się , że bf jest niski. Po czym przymasować i cieszyć się widokiem rosnących mięśni napinających skórę. :) Ponawiam pytanie wcześniejsze: czy 6 Weidera zda egzamin w moim przypadku?
Mam pytanie i chcialbym sie upewnic na 100 %.Czy 6 weidera na pewno mozna robic codziennie?A co z regeneracja? Zastanawiam sie,bo sam robie rozne kombinacje cwiczen na miesnie brzucha.Najbardziej lubie podciaganie kolan do klatki w lezeniu plaskim(12-14 serii po 15-20 powtorzen).